水桃的部落格

曹為霖醫生曹為霖院長發現：當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊一旦發現菌群失調微循環的正常與否，直接關係到身體健康。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。抑制“壞”細菌的生長。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。維霖診所院長：富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新穎生果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。


重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。會將外界不同細菌帶回家。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。人體內的菌群也變得多樣同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境是機體循環中最大最重要的組成部分。維霖內科診所推薦：吃各類色彩的蔬果，選一綠、一紅、一黑


居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。每天吃1碗五榖雜糧飯毒素入血，進而導致一些列疾病。BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病８個飲食策略，提升免疫作戰力！基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。維霖診所曹院長發現：攝取優良的卵白質，卵白質是組成身體細胞的主要成份


維霖診所

一顆雞蛋裡包含了6克蛋白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。

雞蛋富含優良卵白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物資。一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋便可；兒童、孕婦和活動量大的人，天天則可吃1～2顆蛋。

記者郭奕均／台北報道

美國期刊Heart登載研究申報發現，天天吃蛋有益健康。

雞蛋富含多種增進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。研究人員對跨越近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現天天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。 

3、加強記憶與學習力

▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工場更整理出雞蛋五大好處，希望大師別再只執著膽固醇。（圖／翻攝自Pixabay）

膽鹼主要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部分植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。

很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。在懷孕和哺乳時代尤為重要，因為充足的膽鹼供給對於正常的大腦發育相當重要。腦部的記憶與進修力，和膽鹼互相關註。

膽鹼（choline）是人體必須的營養素，身體只能製造少部門，多半得仰賴飲食補充。名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的卵白質，負責腦部細胞的神經傳導，假如缺乏膽鹼，這類卵白質就無法正常運作。

乃至雞蛋還有必然要知道五大益處，只要適當食用，就可以安心享受雞蛋帶來的健康助益：

但是正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇天然削減，與平常吃幾顆蛋、多少蝦蟹並非有絕對正向關係。

鳳山病院營養治療科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食。

5、改良體重

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健身工場就流露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食物」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。但說到雞蛋，各人卻常將它和「高膽固醇」聯想在一路，有些人甚至不太敢吃。

雞蛋是餐桌上異常常見的食材，不論是早餐的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋摒擋…等，雞蛋在平常飲食中真的很主要。雞蛋也被認為是所有卵白質營養最完全的供給者，因為它們含有我們必需從飲食中獲取的所有9種必須氨基酸。

1、雄厚營養

一顆蛋包含豐碩營養，幾乎可以提供人體所需的所有營養，如維生素D和B12以及碘。

2、降低中風、心臟病風險

另外它還富含omega-3脂肪酸以及脂溶性維生素，如維生素A和E。

（圖／翻攝自Pixabay）

▲蛋是餐桌上常見食材，但許多人卻將蛋和膽固醇聯想在一起。